心、肝、肺、肾、脾，滋补五脏的前三名

人体的健康离不开各种器官的正常运作，人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液，养好这五脏，让你会拥有更年轻的身体，那么平时吃什么能够更好的滋补这五脏呢?

养心的食物前三名：

1、桂圆—心血不足型心悸

经常煮桂圆粥食用，或饮用桂圆肉泡的茶，有补气血、安心神及益心脾的功效，特别适合心血不足型心悸的人。

2、金橘—气滞血瘀型心悸

将金橘煎汤服，或泡茶饮用，可有效治疗因高血压、冠心病、血管硬化等引起的心悸，以及痰阻心络与气滞血瘀型心悸。

3、黑木耳—补气活血

黑木耳活血润燥、滋阴养胃的功效，可预防高血压、冠心病及动脉硬化等。经常食用黑木耳对心血管疾病引起的心悸有较好的治疗功效。

养肝的食物前三名：

1、动物肝脏—保护肝脏

肝脏含有丰富的蛋白质、维生素B12、叶酸、铁等各种营养元素。有很好的保护肝脏的功效。

2、绿豆—预防肝火旺

绿豆有去暑消水肿，清热解毒的功效。绿豆中含有的氨酸与赖氨酸，和冰糖一起食用，其食疗价值很高，能够有效预防因肝火旺造成的上火。

3、韭菜—养阳护肝

中医表示，食用韭菜有祛阴散寒的功效，有助于养阳护肝，但韭菜与某些中药会产生反应，因此吃之前应问医生能否同食。

养肺的食物前三名：

1、萝卜—生津止咳

生吃萝卜有助于治疗肺热咳嗽、热病口渴等症状，和梨、莲藕、甘蔗等榨汁一起喝，有益胃消食、清热化痰、生津止咳的功效。

2、百合—肺痨久咳

将百合煎汤或熟食，可有效治疗干咳咽痛、肺痨久咳等呼吸系统疾病。

3、银耳—润肺化痰

可做菜肴或炖煮食用，用银耳和百合或樱桃加冰糖做羹，有养阴生津、润肺化痰的功效，有助于治疗咽干口渴、阴虚肺燥等症状。

养肾的食物前三名：

1、黑芝麻—补肝肾润肠燥

黑芝麻有润五脏、补肝肾的功效，有助于治疗因肝肾精血不足而造成的白发、脱发、眩晕、肠燥便秘、腰膝酸软等症状。

2、山药—补肾健脾

山药是中医“上品”之药， 有健脾、补肺、益肾填精等功效， 肾虚者适宜经常食用。

3、黑米—滋阴补肾

黑米有益气活血、养肝明目、补益脾胃、滋阴补肾、健脾暖肝等功效;能有效预防肺燥咳嗽、头昏、目眩、脾胃虚弱、肾虚水肿等症状。

养脾的食物前三名：

1、红薯—益气和血

红薯味甘性平，有益气通便、补脾和血的功效。

2、糯米—补脾益气

糯米味甘性温，有补脾益气的功效， 用其煮粥服食有益于脾虚者。

3、薏仁—补脾健胃

薏仁也叫六谷米、苡仁米，有补脾健胃的功效，用苡仁米与粳米一起煮粥服食很适宜脾虚的人。